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江西九江健康必须哋如果饮食芣规律导致经常

时间:2019-10-13 05:04:14 来源:互联网 阅读:0次

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  年仅25岁的开心红人、影视演员吴丹佳佳2011年10月10日香消玉殒了。据知,是长期节食、饮食不规律导致她患了胃病,终转为了胃癌。

  一项针对京沪粤外企白领的胃健康调查显示,65%的人表示自己因职业原因造成了饮食和作息时间的不规律;高达24%的白领患有胃病。

  临床观察数据也表明,19~35岁的胃癌患者在近30多年间增加了近一倍,且青年人患胃癌的恶性程度高,患者的生存时间较短!

  1常犯胃酸损害胃黏膜

  吴丹佳佳毕业于中戏表演系,身兼模特、主持、歌手等多职,因成为开心游戏组件虚拟朋友中的妩媚女郎的角色原型,而成络红人。但她一心希望进入演艺圈,后来如愿以偿,她曾与郭德纲、于谦等合作演出过喜剧《郭县令轶事》等。长期繁重的演艺工作让吴丹佳佳难以负荷,饮食非常地不规律。

  造成吴丹佳佳香消玉殒的始作俑者是饮食不规律,为什么不规律会导致人患胃癌呢?

  胃癌,是源自胃黏膜上皮的一种恶性肿瘤(占胃恶性肿瘤的95%)。而人体饮食若不规律,导致胃酸分泌增多,可出现泛酸的表现。而胃酸分泌较多的胃炎,属于浅表性胃炎,它可转变为萎缩性胃炎,后者可使幽门螺旋杆菌大量生长,也可诱发胃癌。

  如此看来,当您犯胃酸时,胃癌就即将风起青萍之末了!

  胃酸,是指盐酸,它作为胃液的主要成分,其功是不可没的,如专门分解蛋白质的蛋白酶原,必须要在胃酸提供的酸性环境中才会具有活性。

  但是,胃酸具有很强的腐蚀性,能轻而易举地毁坏胃的组织细胞,如果任其破坏,胃液能在几小时内把胃的组织溶化掉。

  但是我们的胃,一般不是好好的吗?原因是胃在进化过程中,练就了几招保护自己的绝活:

  招,胃黏膜具有碱性,能中和酸性胃液,故胃液不会消化胃黏膜自身。

  第二招:在胃黏膜上皮细胞上面还覆盖着薄薄的一层碳水化合物,即所谓的糖体层。它可以进一步加强对胃的保护。

  第三招,在胃黏膜里层,还覆盖了一层由脂肪物质组成的、称为类脂体的物质。此类物质对胃酸的氢离子和氯离子具有很强的阻碍作用。

  第四招,胃细胞有很强的再生能力,每分钟胃的表面能够产生约50万个新细胞。如果胃酸多了,对胃壁有了一定的损害,造成一些细胞的死亡,它的再生能力,也能将胃壁修复得完好如初。

  那为什么胃炎患者的胃还是被胃液腐蚀了呢?原因是胃酸过多了,超出了胃黏膜的保护能力了。

  如果饮食不规律,导致经常地犯胃酸,今天损伤一点,明天损伤一点,持续积累,严重损伤胃黏膜,超过了机体的修复能力,使其充血、水肿、糜烂,胃黏膜就再也难以修复了,就会导致胃炎、胃溃疡等种种胃病了。

  2该吃饭时不吃会犯胃酸

  为什么不规律饮食,会让人胃液分泌不良而犯胃酸呢?

  不规律,包括不定时、不定量,不管是那一种,都会引起消化系统的条件反射,而让人犯胃酸。

  大脑有个消化系统的反射中枢;而胃肠壁内则有神经丛,包括许多神经节细胞、感觉细胞和神经纤维。自主神经将它们相互连接在一起,形成了一个完整的胃肠局部反射系统。

  中枢调节消化活动的反射,包括条件反射和非条件反射两种。

  条件反射,就是指在外界因素的刺激下,机体出现的对应反应。虽然我们没有直接吃进食物,但是,与食物有关的形象、颜色、气味、声音、语言、文字以及进食的环境等刺激,分别作用于视、嗅、听觉感觉器,引起它们的兴奋,兴奋经视、嗅、听神经传入中枢,进而形成了条件反射,引起了消化腺的分泌和消化管的运动。

  望梅止渴,就是条件反射。我们望梅时,立即就引起了唾液的大量分泌。

  如果饮食不规律,该吃饭时不吃饭,到饭点时,即使你不吃饭,机体生物钟所建立起的条件反射,也会开始促使消化液的分泌,分泌的消化液没有食物可消化,就只好去消化胃粘膜了。为什么白领中患胃病的那么多?和不按时按点吃饭有很大关系。

  据知,吴丹佳佳为减肥曾长期节食。而节食,该吃时不吃,就会引起上述的伤害。

  3常吃零食、夜宵会犯胃酸

  工作紧张,到饭点时匆匆塞点快餐对付一顿,很快就饿了,再吃零食充饥;简单对付,晚上好好地大吃一顿;经常加班到很晚,事做完了,美美地吃顿夜宵犒劳一下自己

  如此诸多的不规律饮食 现象,在白领中是不是很普遍呢?这时,有食物下肚了,但又会扰乱消化系统的非条件反射规律,而很伤胃。

  我们吃进食物时,感到嘴里口水多了,这种反射,叫非条件反射,是食物直接刺激消化系统而引起的反射。

  一旦食物入嘴,大脑反射中枢形成的非条件反射,就会指挥消化系统开始工作,其工作状态,像极一部精密的自动化流程的生产流水线

  食物进人口腔,引起口腔粘膜和舌的感受器发生兴奋,兴奋传至反射中枢,自主神经的传出神经随即将兴奋传出至唾液腺,使唾液分泌增加。

  与此同时,传出神经还向胃发出了指令,于是,胃开始蠕动和分泌消化液,为食物即将进入胃和小肠继续进行消化,而创造条件

  当酸性食糜进入小肠时,反射中枢会通过肠胃反射,抑制胃酸分泌和胃肠运动,胃即开始进入自我修整状态

  唾液腺、胃、肠、肝、胆、胰等就这样一环环地启动工作,后一道工序开始工作后,前一道工序就开始修整, 非条件反射启动的消化系统的工作,是极其高度有序而有规律的。

  这种有规律的启动,是踩着生物钟的钟点进行的,并不是随心所欲地想什么时候启动就启动的,科学家说,几时吃、吃多少、什么时候做什么事我们的DNA序列里都已经记录了完美的程序。

  如果我们不规律地饮食,将人体的天然规律破坏殆尽,该吃时不吃,吃得又无节制,完全不顾胃肠的容积和消化能力。结果是头脑(反射中枢)无法休息,胃肠也不得不工作,打乱了胃肠和肝胆胰之间精密的配合程序,于是就会出现胃炎、溃疡病、消化不良、脂肪肝,甚至肿瘤。

  吃零食和非吃饭时间喝具有能量和营养的饮料,属于典型的饮食不规律,这样对于胃来说,等于再吃一次饭,无论吃多少,胃都要按非条件反射的程序再启动一次,久而久之,就会让这部自动控制系统的程序紊乱,进而让胃液分泌不良。

  而节食的人,进食时吃得很少,而非条件反射已让消化系统大量地分泌了消化液,因没有足够的食物让其消化,自然就会去腐蚀胃粘膜。

  节食,带来了条件反射和非条件反射的双重伤害,目前的研究结果提示,中青年女性胃癌发病率上升,盲目节食减肥是个特色诱因。

  4饮食不规律降低免疫力

  胃黏膜受到严重损害,可导致消化性胃溃疡的发生。如果机体免疫力好,会阻止胃癌的发生。但是,不规律饮食会降低人的免疫力。

  人体由至少60万亿个细胞组成,细胞的总体代谢是很有规律的。

  在夜间,80%的细胞在休息,需要大量的蛋白质等营养性物质来修复自己、进行合成代谢、促进组织的生长与合成;另20%左右的细胞在值班,保障人体睡眠时各系统的自由活动协调,这部分细胞主要需要能量。

  在,80%的细胞在大脑的统一指挥下集体工作,这部分细胞主要需要能量;另20%左右的细胞在轮流地调整自己,这部分细胞主要需要以蛋白质为主的营养物质。

  如此有规律的代谢,需要消化系统有规律地提供所需要的营养支持。如果进餐没有规律,就会导致身体细胞营养代谢的紊乱。

  有几种营养素对免疫系统来说是至关重要的,如,蛋白质参与构成体内各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子,能够修复疾病损伤的器官和组织;维生素C能够帮助体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。患病时体内对维生素C的需求量增加,等。如果在需要的时候这些营养素补充不上,免疫大军的队伍组织不起来,后勤补给跟不上,机体的免疫能力就可想而知了。

  因此说,营养、免疫、疾病的关系是三角的关系,如果营养代谢紊乱,必然会导致细胞的衰老、疾病、癌变等。

  胃癌的发生与发展,经历了一个演变过程:慢性浅表性胃炎或慢性萎缩性胃炎肠上皮化生异型增生胃癌。

  防胃癌,当从源头防起,当踩着生物钟进行肠胃保健,即让消化系统有一个规律的工作日程,尽量让睡觉,吃饭、喝水、排泄都能定时定量。

  那科学的饮食规律是什么? 定时、定量进食,尽量不要吃零食!

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