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孕妇吃夜宵好吗

时间:2019-09-14 08:52:38 来源:互联网 阅读:1次

  怀孕后,这顿饭能不吃就别吃了,对孕妇和胎儿都不利。有一部分孕妇会担心胎儿在晚上会饿,强迫自己在睡觉之前再吃一顿夜宵。

  后,这顿饭能不吃就别吃了,对孕妇和胎儿都不利。有一部分孕妇会担心胎儿在晚上会饿,强迫自己在睡觉之前再吃一顿夜宵。 为何不建议孕妇吃夜宵? 大多数孕妇吃夜宵的时间会选择在睡觉前,如果在睡前再大量进食食物的话,首先会增加孕妇的肠胃负担,不利于消化。而且孕妇也会有饱腹感,这种感觉会导致孕妇很难入睡。其次就是孕妇吃夜宵的话,很多热量得不到及时的消耗,就会变成脂肪堆积在孕妇的身上,孕妇就会变得更胖。孕妇一旦太胖,就会引起很多的疾病,像高血压、等等。这个既对孕妇的健康不利,也不利于胎儿的发育。 整个,孕妇如何吃才合适? 1. 怀 在,很多孕妇会被反应缠上,这个时候的胃口也不是很好,基本上是什么饭都吃不下还会吐个不停。这个时候的饮食主要以清淡为主,可以采取少食多餐的原则。即使胃口再不好,孕妇也要多吃些食物,不然对胎儿的发育不利。孕妇吃不下饭的时候可以吃些水果,这样既能补充营养,又能缓解孕吐。 2. 怀 怀孕中期是胎儿发育的快速阶段,这个时候孕妇的孕吐反应也消失了,胃口变好了。孕妇在这个时候吃的比较多,但是也要注意控制体重。同时孕妇要注意尽量不要挑食,尤其要注意钙的补充,不然会影响胎儿的发育。 . 孕晚期是胎儿体重增长的关键期,而且这个时候要注意为储存能量了。孕妇要适当的多吃一些,同时也要注意多吃些含铁量高的食物,避免发生贫血的情况。还有就是这个时候很多孕妇都出现了水肿的情况,孕妇就要注意分的摄入,避免加重水肿的情况。

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